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饮品 | 想减脂?第一步要学会用Blendtec制作思慕雪

发表于Blendtec


4月过半,天气慢慢转暖,有不少小伙伴开始加入了减脂的行列,说到减脂早餐,思慕雪一直是不少人的首选,简单快手又饱腹,颜值也超高。只需要提前一晚准备出配料,第二天几分钟就能完成一杯健康饮品,再也不用只吃燕麦片啦。


总时间:30分钟
份量: 2-3人份




原料

  • 冷冻香蕉....1根半             肉桂粉....5g  

  • 腰果....200g                    生可可粉....10g         

  • 奇亚籽....5g                    椰枣....半颗          椰子水....225ml



【腰果酱香蕉奶昔】

1.jpg

操作步骤

  1. 1.将腰果放入五方杯内,按下【冰沙键】搅打成腰果碎;

  2. 2.用刮刀或勺子搅拌下腰果粉,按下【冰沙键】继续搅打至细腻的腰果酱即可(如果难以打动,可以加少量的橄榄油);

  3. 3.取60g腰果酱,同剩下的所有食材一起放进五方杯,按下【冰沙键】搅打至细腻的奶昔即可;

  4. 4.可以添加自己喜欢的坚果或水果装饰。



【甜菜根果昔奶昔】

2.jpg

原料

  • 甜菜根....300g            冷冻香蕉....1根半

  • 椰枣....半颗               可可粉....20g         

  • 香草精....2g               椰子水....225ml


操作步骤

  1. 1.将甜菜根洗净去皮,切成小块后放入锅中,煮熟(不煮也是可以的,生的甜菜根会有一点泥土味,如果不介意也可以生吃);

  2. 2.将煮好的甜菜根及剩余食材倒入五方杯中;

  3. 3.按下【冰沙键】搅打至细腻的奶昔即可;

  4. 4.最后可用自己喜欢的水果或者其他食材装饰即可。









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*“峰值马力”(PHP)并不表示搅拌机的工作马力,而是表示电机的马力输出,包括电机在实验室测试中获得的惯性贡献。在实际使用中BLENDTEC电机并没有在显示的峰值马力下运行。